說到長壽的秘訣，可能希臘會(huì)是較有發(fā)言權(quán)的國家之一，有數(shù)據(jù)顯示，希臘人的平均壽命為79.6歲，超過了世界經(jīng)濟(jì)合作與發(fā)展組織的平均年齡，位于歐洲前10，更處于世界前列。在世界排名內(nèi)，長壽前10名的國家，有超過一半來自歐洲。而希臘的伊卡利亞島更是有名的“長壽村”，島上三分之一人口年齡超過90歲。當(dāng)?shù)鼐用裾J(rèn)為較大的原因就是——快樂。島上居民約安娜·普約奧已經(jīng)105歲仍在工作——出售自己織的布。她說，“幾十年前丈夫去世后，我繼續(xù)做自己熱愛的事情。后來有人向我求婚，但我拒絕了。我嫁給了我的織布機(jī)?！绷硪粋€(gè)81歲的醫(yī)生赫里斯托祖洛斯·克塞納基斯將其歸結(jié)為沒有壓力的生活。他說：“島上沒人約定時(shí)間……更愿意說‘早上、中午或傍晚見’，我們不施加壓力?！币量ɡ飦啀u的商店沒有固定營業(yè)時(shí)間，營業(yè)全憑顧客“自覺”：顧客自取所需，在柜臺(tái)上留下錢即可。雖然說快樂又沒有壓力的生活是希臘人長壽的較主要的原因，但是據(jù)洲際移民專家了解，在飲食和生活方面，他們也有自己的秘訣。秘訣一：熱愛散步和騎車希臘人是非常愛運(yùn)動(dòng)的，尤其喜歡散步和騎車，特別是在人少的城區(qū)內(nèi)。吃正餐前，很多歐洲人要在城鎮(zhèn)里悠閑的漫步，年齡相仿的人也會(huì)聚在一起說說笑笑。秘訣二：吃飯時(shí)慢條斯理希臘人知道如何享受吃飯的樂趣，不像我們一頓飯十幾分鐘就搞定，他們一頓飯可能要吃上幾個(gè)小時(shí)，順便進(jìn)行社交活動(dòng)，一邊聊天一邊慢慢的吃才是他們的吃飯方式。秘訣三：吃飽就不吃了有一位醫(yī)生說：“我們是用胃來調(diào)節(jié)飲食的多少，而不憑大腦的感覺。覺得吃飽后就立即停止進(jìn)食，然后喝咖啡，聊聊天。”晚飯后也不再進(jìn)食，看電視、用電腦、看書的時(shí)候不吃東西，更是不沾垃圾食品。這也是希臘人的進(jìn)餐規(guī)則。秘訣四：質(zhì)量是關(guān)鍵希臘人在吃的方面確實(shí)很有研究，雅典大學(xué)醫(yī)學(xué)院(UniversityofAthensSchoolofMedicine)的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，伊卡里亞島上的居民每天食用大量的豆子和各種蔬菜，每周吃兩次魚，每個(gè)月吃五次肉，每天平均喝兩到三杯咖啡，精制糖的攝入量大約是美國人的四分之一（年長者尤其不喜歡喝軟飲料）。新鮮的食材和科學(xué)的地中海飲食方式也是他們保持長壽和健康的重要條件之一。秘訣五：晚睡晚起身體好伊卡里亞島上的居民幾乎都很晚睡，而且早上也很晚起床。許多工作的地方甚至一直到早上11點(diǎn)都還沒開門，因?yàn)楹芏嗳瞬粫?huì)那么早出門。早餐之后，他們會(huì)工作到下午才吃午飯，而且超過80%的80歲以上長者都會(huì)進(jìn)行午睡。伊卡利亞人長壽的秘訣看似簡單，但是對(duì)于國內(nèi)快節(jié)奏的生活而言，卻是難上加難。尤其現(xiàn)在的年輕人，都希望父母能長壽，以盡孝道。但多數(shù)選擇的都是給父母買各種藥品補(bǔ)品，但是結(jié)果可能就是錢沒少花，亂吃反而讓老人的身體越發(fā)的虛弱。希臘現(xiàn)正實(shí)行25萬歐購房移民政策，這比在海南三亞買一套海景房要便宜的多。而且比起海南三亞，希臘的碧海藍(lán)天更美，空氣更好，生活也更悠閑，還有完善的社會(huì)福利。你也無需擔(dān)心父母會(huì)寂寞，希臘的移民政策支持全家三代移民。
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